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Vlog Próxima Sarada #2 - treinamento


Oi saradas!!!!

Chegando aqui para passar para vocês o resumo da Fernanda da nossa primeira semana do programa. Sei que não vai ser fácil mas, vamos persistir. 

Na semana, ela teve um retorno ao psiquiatra e de lá me ligou e disse que já não vinha se sentindo tão bem e sempre que tem consulta fica um pouco mal.

A Fernanda tem depressão e síndrome do pânico, toma remédios controlados, tá na luta para emagrecer mas precisa conciliar a mente e o corpo dela. Se você também compartilha com os mesmos problemas ou parecidos não deixe de compartilhar aqui com a gente, dicas sempre são bem-vindas!!!!!!

A gente foi começando bem, fizemos os primeiros treinos na academia. Ela também faz aeróbicos em casa. Na quarta-feira quando retornou da consulta, o médico alterou a dosagem dos remédios, ela se sentia indisposta para o treino e foi ficando complicado concluir o treino da semana. 

Colocamos agora para essa semana ou próximos 10 dias uma meta de 2kg a menos na balança. 

Vamo que vamo!!!!!!


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Antes e Depois de 3 semanas - Programa Metabolic Works



Bom dia!!!!

Oi gente, trazendo hoje o meu antes e depois de 3 semanas.

Pequeno resumo:

Durante essas três semanas apenas modifiquei meu treino, fazendo treino fullbody, sem dividir as musculaturas por dia de treino. Dei uma melhorada na dieta, mas fiz refeições livres nos finais de semana, comi algumas fatias de pizza, um docinho... massss fiz a minha parte na academia e na semana mantive a dieta bem regradinha. Consegui treinar por volta de 3-4x na semana.


Analisando as fotos, musculatura das costas mais aparentes, cintura mais fina (meta é afinar mais e mais daqui para frente - fiquem ligadas que vou fazer um super tutorial de corset e abdominal vácuo), menos retenção na região do quadril.

Vou entrando agora na fase de hipertrofia e super empolgada!!!!!!! Estou amando esse novo treinamento: Metabolic Works - desenvolvido pelo meu parceiro Jonas Klaus.

INTERESSADAS EM ASSESSORIA ONLINE: 


Bons Treinos a todas!!!

Com carinho, 
Lara Sulianno


Vídeo Elevação de quadril na mesa flexora - Lara Sulianno

Oi meninas,

Fiquei devendo aqui esse vídeo, suuuuper indico essa variação da elevação de quadril na mesa flexora. Bumbum na nuca e queimando tuuudo!!!!!!



Olha a minha carinha de sofrimento!!!!!!!!

O canal no YouTube está sendo feito agora vamos lá assinar e acompanhar todos os vídeos e o Projeto Próxima Sarada.

Assinar Canal

Bjkasssss

Lara Sulianno


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VLOG Próxima Sarada - Lara Sulianno e Fernanda Pinho

Oi meninas,

Já está no ar o primeiro vídeo do projeto #secaamiga

Espero que vocês gostem e que possamos inspirar muitas meninas!!!!!

O projeto conta com a colaboração da minha equipe, Professor e Preparador Jonas Klaus, o criador do método Metabolic Works, método que será usado na Fernanda e da nutricionista Flávia Nogueira.

Link da postagem da Fernandinha - aqui ela vai contando a experiência dela.




Isso aí meninas!!!!

Vamo que vamo.

Bons treinos,

Lara Sulianno,


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Vlog Próxima Sarada - Lara Sulianno ajuda amiga a emagrecer


Oi meninas,

A partir desta Segunda-feira, no YouTube, o primeiro vídeo do reality #secaamiga. A Fernanda tem uma meta de perder 15kg. Mas claro, que eu estou visando perda de gordura, ganho de massa e como resultado: Ela vai ficar sarada!!!!!!!

Ela tem uma história bem legal pois, sempre foi magra mas passou a utilizar remédios controlados e desde então vem ganhando peso e com dificuldade de emagrecer! Mas vou deixar aqui em aberto pois ela mesma vai contando tudinho para vocês.



























Vai ser sucesso!!!!!

Fiquem ligadas!!!!!!!!!

Com Carinho,

Lara Sulianno e Fernanda Pinho.